Son dönemde sosyal medyada yaygınlaşan 'Ozempic butt' (Ozempic kalçası) terimi, kilo verme ilacı kullananların yüzleştiği kas kaybı endişelerini gündeme getirdi. Ancak obezite uzmanları, bu durumun her zaman kas kaybı anlamına gelmediğini ve korunmanın anahtarının iki basit alışkanlıkta olduğunu Newsweek'e açıkladı. Uzmanlar, hastaların kas kütlesini korumak için yüksek proteinli diyet ve direnç egzersizlerini yaşam tarzlarına entegre etmeleri gerektiğini vurguluyor.
Ozempic ve Kas Kaybı Arasındaki İlişki
Ozempic gibi GLP-1 reseptör agonistleri, iştahı baskılayarak ve mide boşalmasını yavaşlatarak kilo kaybına yardımcı olur. Ancak hızlı kilo kaybı, yağla birlikte kas kütlesinin de kaybedilmesine neden olabilir. Newsweek'in görüştüğü iki obezite uzmanı, 'Ozempic kalçası' olarak adlandırılan görünümün aslında kas kaybından ziyade vücut kompozisyonundaki değişikliklerden kaynaklanabileceğini belirtti. Uzmanlar, kas kaybının önlenmesinin kilo verme sürecinin başarısı için kritik olduğunu vurguluyor.
Obezite tıbbı uzmanı Dr. Fatima Cody Stanford, "Kilo kaybı sırasında kas kütlesini korumak metabolik hızın devamı ve genel sağlık açısından önemlidir. Özellikle yaşlı bireylerde kas kaybı, düşme riskini artırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir" dedi. Stanford, kas kaybını önlemenin yolunun yeterli protein alımı ve düzenli egzersizden geçtiğini ifade ediyor.
Korunmanın Yolları: Protein ve Egzersiz
Uzmanlar, Ozempic veya benzeri ilaçları kullanan hastaların günlük protein alımını vücut ağırlığının kilogramı başına 1,6-2,2 gram olacak şekilde artırmalarını öneriyor. Ayrıca haftada en az iki gün direnç egzersizi (ağırlık kaldırma, pilates, squat gibi) yapmanın kas kütlesini korumada etkili olduğunu belirtiyorlar. Endokrinolog Dr. Robert Kushner, "İlaç tedavisi, diyet ve egzersizle birleştiğinde en iyi sonuçları verir. Hastalarımıza kilo verme sürecini yaşam tarzı değişikliği olarak görmelerini öneriyorum" şeklinde konuştu.
Uzmanlar ayrıca, kas kaybının yanı sıra Ozempic kullanımının bazı yan etkilere yol açabileceğini hatırlatıyor. Bulantı, kusma ve sindirim sorunları en sık görülen yan etkiler arasında. Bu nedenle ilacın bir sağlık profesyoneli gözetiminde kullanılması gerektiği önemle vurgulanıyor.
Küresel Boyut ve Farkındalık
Ozempic dünya genelinde milyonlarca kişi tarafından kullanılıyor. Özellikle ABD ve Avrupa ülkelerinde obezite tedavisinde yaygın olarak reçete edilen ilaç, sosyal medyada da sıkça konuşuluyor. Ancak uzmanlar, ilacın bir "mucize çözüm" olarak görülmemesi gerektiğini ve olası risklerinin de bulunduğunu hatırlatıyor. GLP-1 ilaçlarının uzun vadeli etkileri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu belirtiliyor.
Türkiye Açısından Değerlendirme
Ozempic benzeri GLP-1 ilaçları Türkiye'de de obezite tedavisinde kullanılmaktadır. Sağlık Bakanlığı'nın verilerine göre Türkiye'de obezite oranı yetişkin nüfusun yaklaşık yüzde 30'unu etkilemektedir. Bu durum, bu tür ilaçların Türkiye'deki kullanımının önemini artırmaktadır. Uzmanların vurguladığı protein tüketimi ve egzersiz alışkanlıkları, Türk toplumunda da kas kaybını önlemek ve sağlıklı kilo verme süreçleri için tavsiye edilmektedir. Akdeniz diyeti gibi protein açısından zengin geleneksel beslenme alışkanlıkları, bu süreçte destekleyici olabilir.
